“城市跑”缺乏新鲜感?不如“转战”越野路线

更新时间:2019-03-08

跑步环境的不同

公路跑的爬坡与越野跑比较会少很多,越野跑主要考验的就是跑者的爬坡才干!而判断一项越野赛的强度的大小的标准,就是爬升的距离。山路上充斥了岩石和树根,所以哪怕是一段陡升陡降的路线,都可能要花一个小时去实现。

2. 考验技能的不同

如果你未曾试过到山野中跑步,不妨到公园的林间小路、校园中的草坪赛道或是压实的土路上感触一番。在任何类似路面上跑步,你都能感想到路面的高下起伏和左右倾斜,例如踩在草坪跟土路上的觉得,要比踩在柏油和沥青路面软一些,更能接受冲击。

同时,山路的方向曲折蜿蜒,有时需要翻越雪山,蹚过溪流,有时甚至还要费心思寻找埋没在草甸中的路线和辨别岔路的方向。因此,即便保持同样的努力程度,在山野里跑步一千米的时间,兴许能在平川跑上三四千米也不为过。所以越野跑恳求跑者具备必定的体力跟危机意识,才华在躲避妨碍物、辨别方向、连续爬坡以及保险返回时做到游刃有余。

随着健身潮的突起,越来越多活动爱好者加入了“跑团”大军。良多城市跑老司机对家旁的公园、城内的江边或者马拉松的公路跑熟了当前,便想尝试转战林道、山径,去挑战另一种跑步方式——越野跑。那么这两种跑步模式可能随意切换吗?越野跑相对城市跑有什么不同呢?

越野跑,首先是在自然当中进行跑步运动。既然在造作中,环境就一定存在多变性,土路、碎石、大石头、台阶、泥泞、栈道、水域、雪山,这些都是咱们在越野跑中会遇到的环境。



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